Alongamento
Aquecimento: Fuga de quadril
Raspagem na guarda fechada com tesoura:
1. Domina manga e lapela do mesmo lado
2. Abre o cadeado e coloca o pé no chão do lado q está dominado
3. Fuga de quadril
4. Puxa o adversário para frente e faz uma tesoura com as pernas, forçando a virar para o lado que está dominado
5. Finaliza com a montada
Exatamente assim:
Raspagem na guarda fechada com girando por cima do oponente:
1. Domina as duas mangas
2. Abre o cadeado e coloca o pé no chão de um lado
3. Fuga de quadril
4. Ergue o corpo usando uma mão, do mesmo lado da fuga de quadril
5. "Guarda" o braço do adversário embaixo do meu corpo, do mesmo lado da fuga
6. Erga o quadril girando por cima do aniversario e puxando o braço "guardado" cada vez mais por baixo do meu corpo
5. Finaliza com a montada, mantendo o braço dominado
6. Opcionalmente aplica-se uma chave americana
Mais ou menos assim:
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