Aquecimento fazendo repetições de joelho na barriga
Aquecimento fazendo armlock com o adversário empurrando o joelho na barriga, revezando os lados.
Triângulo montado no adversário, a partir do joelho na barriga
- Adversário empurra o meu joelho.
- Abraço o braço do adversário, jogando por cima do meu ombro e pressionando contra meu corpo.
- Como uma mão já está dominando a lapela por trás do pescoço, levando a cabeça do adversário puxando pela lapela, passo a minha perna de trás por baixo do pescoço.
- A perna de trás vai por cima do corpo, como se fosse uma montada sobre o pescoço.
- Opção 1: Chave de braço forçando a articulação do cotovelo
- Opção 2: Ajustar o triângulo.
Passagem de guarda toureando a guarda do adversário pra esquerda, pra direita, depois saltando por cima e caindo montado.
Rola parcial, inciando um por cima e outro com as costas no chão.
- Objetivo do de baixo: raspar ou finalizar
- Objetivo do de cima: passar a guarda.
Nenhum comentário:
Postar um comentário