Aquecimento
- Fuga de Quadril
- Em dupla. Joelho na barriga, alternando o lado e adversário fugindo quadril.
- Em dupla. Na meia guarda, esgrimando o pé por baixo do adversário e fugindo quadril.
Triângulo partindo da meia guarda
Crucifixo partindo da meia guarda
Rola parcial - Não fui finalizado, oba!
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